更年期应该要吃哪些食物 不能吃哪些食物

　　女性到了1定的年纪以后就容易出现更年期的情况，那时候会出现很多的改变。更年期的女性会出现心情烦躁和1些身体上的变化，所以说，这个时间段的女性朋友就特别需要被庇护，在饮食方面更是要多加注意才行，那末，更年期应当要吃哪些食品又不能够吃哪些食品呢?下面我们就1起来看看关于更年期饮食的相干问题内容。

　　围绝经期综合征吃哪些对身体好?

　　1.多吃1些含蛋白质和糖类丰富的食品。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。

　　2.多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。

　　围绝经期综合征比较好不要吃哪些食品?

　　1、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。

　　2、酸涩收敛之品，易致使瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过量，因辛辣刺激过火，疼痛亦会加重。

　　3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯1下，使部份草酸溶于水里，然后再捞出食用，这样人体便可减少1些草酸的摄取。

　　4、忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热病发之物。

　　5、避免吃油炸、油腻的食品。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食品有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的医治。

　　6、戒烟戒酒。烟酒刺激性很强，会加重炎症。

　　更年期到来以后很多女性都会感觉到身体的变幻。以上就是今天我们为大家整理出来的关于更年期应当要吃哪些食品的相干问题内容，如果你家里有人处于更年期，无妨多做1些可以吃的食品给她们吃，然后尽可能避免那些吃了会让她们变得更烦躁或说让症状更严重的食品。