如何减轻在痛经过程中的疼痛呢？

　　其实痛经对女性朋友来讲，1点都不陌生，基本上都遇到过痛经的事情。痛经呈痉挛性和阵发性，严重的话会面色发白，全身无力。

　　痛经，是妇科疾病人最多见的症状之1。很多女生在经期期间都会遭到痛经不同程度地困扰，不但影响了正常的生活，而且严重的话需要药物医治。痛常为绞痛并伴随下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。

　　引发痛经的因素很多，比如说子宫颈管狭窄，主要是月经外流受阻，引发痛经；遗传因素，女儿产生痛经与母亲痛经有1定的关系；精神、神经因素，部份妇女对疼痛过分敏感。

　　那末，如何减轻在痛经进程中的疼痛呢？

　　1。痛经者不管在经前或经后，都应保持大便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　2。月经来潮前3⑸天内饮食以平淡食品为主。应进食易于消化吸收的食品，不宜过饱，特别应避免进食生冷食品。

　　3。月经来潮，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有减缓疼痛作用。

　　4。加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。