长期吃褪黑素有副作用吗

褪黑素是能够有效地起到安神安眠的作用的一种激素类物质。如果存在着神经衰弱的现象的话，适当的服用一些褪黑素就可以有效的改善。那褪黑素效果如何呢?褪黑素能长期吃吗?

下面小编和大家一起来看看吧，希望可以帮到大家的

1.褪黑素的作用

褪黑素是一种能够有效的改善人的睡眠质量的物质，它还可以起到很不错的抗衰老和预防肿瘤的作用。所以在我们平常的生活当中很多的人如果出现了失眠的情况的话，都会选择通过服用褪黑素来进行改善。

2.褪黑素能长期服用吗

诚然，褪黑素改善睡眠质量的作用效果确实非常好。但是褪黑素，却是不能够长期服用的，它只适合在需要的时候短期的使用，如果长期超量服用的话，会给人体带来一系列的副作用，影响到人们的健康。有需要的话，大家要在医生的指导下服用。

3.褪黑素的副作用

我们的身体是能够自然地产生褪黑素的，它属于内分泌的一部分，能够有效地帮助人们睡眠，在我们的生活当中有的人会存在着睡眠不好的现象，这个时候就进行额外的补充褪黑素。其实这样就干扰到了正常的生理功能，如果长期大量服用褪黑素 的话最明显的副作用就是人的性欲会明显降低。而且褪黑素还有着一直排卵的作用，如果女性朋友服用过多的话，很可能会影响到生育能力。

褪黑素能长期服用吗?物极必反的道理我们都懂，其实我们生活当中的任何药物，包括保健品比较好都是不要长期的服用，担心影响到身体的健康。当然褪黑素也不是不能够长期服用的，不要谨遵医生的嘱托服用。