Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠低质量差，血糖波动大！

菜肴、身体活动和清醒越来越被认为是心理健康生活方式为中会可彻底改变的核心组成部分。清醒障碍常常与其他心理健康传染病一起出现，并以这种方式为提供整体而言心理健康的晴雨表。清醒对许多威胁生命的传染病有直接的认知，如心血管传染病、肥胖症和2型慢性病。

清醒障碍（如支气管炎清醒吞咽暂停）与2型慢性病的发病率和并发症有关，并能破坏的恒定。这些信息和其他信息提到，清醒质量/间隔时间与恒定之间存在着密切的联系。然而，虽然有许多大型前瞻性表头分析关注自我报告的清醒、传染病和心理健康之间的关系，但关于清醒和餐后激素的证据仍不足。

为了探讨清醒质量、清醒时长、入睡间隔时间与第二天早餐后的皮质醇高水平之间的关系，瑞典马尔默布洛克学院临床科学系布洛克学院慢性病中会心遗传与分子流行病学专家推展了就其分析，结果刊登在《慢性病学》（Diabetologia）杂志上。

心理健康成年人的信息（N=953[41%为**]）来自PREDICT菜肴干预试验的分析。参与者在医院和家人猪肉了2周的等总能量规范化膳食。用蓄意图说来评量清醒变量（持续间隔时间、生产成本、间隔时间），用不间断皮质醇监测仪来计算皮质醇变化（>8000餐）。

清醒变量与餐后皮质醇压制（2小时增量AUC）在人与人之间和人与人之间的高水平上都有非常大关联。清醒间隔时间与膳食类型电磁场，与参考的75克OGTT（对照组）相对，当猪肉高葡萄糖（低脂肪/核糖体）和高脂肪早餐时，清醒不足对餐后皮质醇高水平的影响较小。

同时，与其他参与者相对，即便吃了高葡萄糖和高脂肪早餐，如果前一天清醒间隔时间过长，第二天餐后皮质醇更低。清醒时见长菜肴类型有类似的电磁场（高葡萄糖：电磁场=0.001，高脂肪：电磁场=0.02）。

此外，同一参与者，不论膳食类型，清醒生产成本与餐后皮质醇高水平明显就其（大多为p < 0.03）。如果参与者的清醒间隔时间比平时更长，第2天吃了高葡萄糖或高脂肪早餐后，餐后皮质醇可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，清醒生产成本差和很早的就寝间隔时间与次日早晨对早餐的餐后皮质醇很低有关。一个人偏离其举例来说的清醒的系统也与较差的餐后皮质醇压制有关。这些推断出务实了清醒是一个可彻底改变的、非药剂用药的目标，以冗余调节人类的激素心理健康。

的有：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).