痛经的常见食疗方法

　　痛经饮食调养原则1、公道营养，补充维生素e类食品。公道营养的要求，主要是指食品中应当含有机体所需要的1切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等7大营养素。维生素e有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食品。

　　痛经饮食调养原则2、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食品，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体衰弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、海参、沙鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

　　痛经饮食调养原则3、可适当饮酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有益。

　　痛经1定要公道营养、补充维生素e类食品，还要根据痛经不同表现型的需要，进行调理。也能够适当饮酒，可以起到缓痛的作用。