绝经期妇女的第二个盛夏

纽约路透新闻报道，一项最新的荟萃深入研究课题研究课题看出，民族运动可以使人的心率达到很好的平衡状态。并且，同那些不经常练习的绝经期成年人相对于于，经常练习的成年人享有更充沛的意志力以及精神灵敏度。

“我们发现，所有的研究课题均看出，意志力文艺活动与认知能力也减少的减少率有关，并且，同不经常民族运动的人相对于于，经常民族运动的人认知能力也减少的相对于风险要小很多。”新西兰西澳大学的Debra Anderson芝加哥大学话说。

她的团队回顾了发表于2009-2014年评估65岁以上成年人民族运动或休闲一段时间透过意志力文艺活动的研究课题。其中，限于宗教团体化结构民族运动项目的一些研究课题旨在达到一定的心率和能源消耗，而其他的民族运动项目限于平衡和勇气训练项目或是密宗本科课程。

高意志力文艺活动水平心里与缓慢减少的双腿硬体和更好的健康平衡状态有关。人们有时候认为，练习可以持续保持脑健康。因此，一些人推断，成年人50岁时的脑功能在很大程度上可以预测60岁或是70岁的智力可能，此外，一些研究课题发现智力减少也与久坐密切相关。

“我们发现，都能等至无可避免的民族运动手段优于轻微温和的民族运动手段。这是因为都能等至无可避免的民族运动手段存在一种静脉注射反应，从而使我们方才思路的增大民族运动强度。”作者表示，指导方针立即幼儿每周透过5次每次30分钟的适量练习。但是医生往往考虑到“规定”，从而增大民族运动强度。

Anderson 话说，“基于我们的研究课题发现，我们认为中幼儿大概需要每周透过5次中等至无可避免强度的民族运动，且每次持续30-45分钟。在这之前，我们鼓励幼儿适量练习，但是如何达到生殖民族运动练习的临界点就显得至关重要了。”

西澳科技大学神经学家Selena Bartlett话说，通过流汗来加强脑硬体不足为奇。持续急剧的民族运动可帮助我们减缓锈蚀速度，并不是只针对绝经期的男士，可能这个特殊宗教团体在某些总体特殊得益于。特别是绝经后的男士，这种民族运动强度对脑和双腿都有诱因。

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编辑： 李英飞